Produk Kesihatan 2

Sambungan...

3. Nuage



Produk ini adalah adunan Mucopolysaccharides,Chondroitins, Stiparin, Collagen, Elastin Heparin dan Protin Marin menjanjikan satu Dimensi untuk awet muda dan kesihatan. Harga Produk = RM78/Sem.Malaysia, RM85/Sabah dan Sarawak.

4. d-laila Beauty Bar



Diperbuat daripada minyak sayuran dan 100% bahan semulajadi. Bertujuan untuk membersihkan make-up & kotoran tanpa mengeringkan kulit. Menjadikan kulit lembut, bersih dan berseri.

Cara guna : Gosok sabun dengan air sehingga mengeluarkan buih, kemudian gosokkan ke muka beberapa ketika. Bilas sehingga bersih. Harga = RM16.50/Sem.Malaysia, RM17.80/Sabah dan Sarawak.

Produk Kesihatan

Berikut adalah produk-produk kesihatan yang saya ingin kongsikan bersama pembaca sekalian.

1. INTE-CLEANSE




Produk ini digunakan secara tradisional untuk membersih dan membina usus, melawaskan pembuangan najis, melegakan sembelit, menurunkan berat badan (obesiti), stress, metabolisma rendah, penghadaman dan paras hormon rendah. Harga produk ini = RM48.00/Sem.Mas dan RM53.00/ Sbh dan Srwk.

2. d~bless



D-bless mengandungi ekstrak daripada tumbuhan semulajadi dan bahan makanan mewah serta garam-garam tisu berasaskan Bio-Teknologi yang telah teruji lebih 300 tahun yang dipelopori oleh Prof.Dr.Samuel Hahnemann (Pengasas Bio-Teknologi - Hemeopathy dari Jerman- 1810) dan diakui di seluruh dunia sungguh berkesan dalam proses pembongkaran penyakit seterusnya mempercepatkan proses penyembuhan secara semula jadi. ianya juga berfungsi sebagai agen penahan sakit (pain killer) secara semulajadi tanpa kesan sampingan. Harga produk = RM76.00/Sem.Malaysia, RM83/Sabah dan Sarawak.

Pemakanan Seimbang

Tubuh manusia memerlukan 46 jenis nutrient setiap hari untuk berfungsi secara optimum. Nutrien-nutrien ini dikenali sebagai nutrien metabolik. Jika sel-sel kekurangan nutrien, metabolisme sel akan tergugat dan menyebabkan penyakit kronik. Selain itu, sesuatu nutrien itu saling berkait antara satu sama dengan yang lainnya. Adalah penting untuk memastikan pengambilan semua nutrien secara seimbang setiap hari. Kekurangan mana-mana jenis nutrient akan teruk menjejaskan kesihatan kita. Menurut laporan Amerika Syarikat, 2/3 daripada semua kematian disebabkan oleh ketidakseimbangan pemakanan dan kekurangan nutrient. Kita perlu berhati-hati tentang makanan yang diambil setiap hari kerana ini menentukan tahap kesihatan kita. Walaupun tubuh kita dapat menghasilkan sesetengah nutrient penting seperti Vitamin D, atau mungkin diet biasa kita dapat menyumbangkan keperluan asas kesihatan tertentu, kita tidak boleh bergantung pada mana-mana sumber diatas untuk memperoleh nutrient secukupnya untuk tubuh kita. Oleh itu, ilmu tentang kepentingan nutrient dan sumber-sumbernya dapat membantu kita menguruskan kesihatan kita dengan lebih baik.


Makanan ini terdiri dari tiga kumpulan iaitu makanan yang memberi tenaga, menjauhi dari penyakit dan membina sel-sel dan tisu tubuh.

A. Makanan yang memberi tenaga
Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati daripada nasi. Namun begitu makanan lain yang menghasilkan tenaga termasuk semua jenis bijirin seperti jagung, gandum, beras, bali, ubi keledek, keladi, ubi kayu, kentang dan lain-lain. Makanan lain yang menghasilkan tenaga adalah makanan yang mengandungi gula seperti gula pasir, sirap, jem dan madu.

B. Makanan membina badan
Protein adalah makanan membina badan. Protein membina sel-sel atau jeringan tisu dalam badan kita. Punca protein adalah daripada ikan, ketam, kepah, sotong, ayam, itik, dan lembu. Kekurangan sumber protein boleh membantutkan pertumbuhan seseorang termasuk pembentukan otot. Kekurangan protein juga mempengaruhi pembentukan darah dan ini menyebabkan badan menjadi lesu.

C. Makanan menjauhi penyakit
Makanan jenis ini merupakan makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ di dalamnya. Ia mencegah tubuh daripada menghidap penyakit. Makanan jenis ini meliputi sayur-sayuran dan buah-buahan.

credit to azida

How to Get Six Pack Abs

Strengthen your abdominal muscles and lose body fat. The concept is simple, but putting it into action isn't simple at all. It will take dedication, time and patience to get a six pack but in the end, the effort is well worth it. To get six pack abs you need to do two things: Build muscle and lose fat and you get this by dieting and exercising daily. You can have the most toned and muscular abs but it will not show if there is a layer of fat over them. This article will discuss ways in which you can accomplish both of these goals.

Steps

1. Do Crunches. Lie on the floor (with or without a mat) with your arms in front of your chest (never behind your head). Bend your knees. Raise your shoulders (upper torso) towards your knees, using strictly your abdominal muscles. It is very important to not lift your entire back off the floor, as this can cause back strain, and the extended movement does not help you develop six pack abs any faster. The most important part of the crunch is the initial flexing of your abs as you lift your shoulders off the floor. As soon as you begin lifting off the floor exhale through your mouth, ending with a gasp once your shoulders are off the floor. Then pause for a second once you are at the top of the crunch and exhale the last bit of air from your diaphragm while flexing your abs. Now lower back down slowly and controlled while inhaling through your nose, just until your shoulder blades touch the ground. Do not let your head touch the ground.


2. Do Sit Ups. Lie on the floor, feet on the floor, knees up and hands crossed on your chest. Have someone hold your feet down, or wedge them underneath something heavy. Sit all the way up, lifting your lower back off the floor along with your shoulder blades. Lower yourself down. Repeat. Once this becomes relatively easy for you (i.e. you can do a quite a bit with ease) start adding more challenges. Find an incline bench or do these with an exercise ball. Once you "graduate" from that, do weighted sit ups. Hold a weight on your chest while you do these. As these become easier, hold heavier and heavier weights.

3. Do Sit Ups. Lie on the floor, feet on the floor, knees up and hands crossed on your chest. Have someone hold your feet down, or wedge them underneath something heavy. Sit all the way up, lifting your lower back off the floor along with your shoulder blades. Lower yourself down. Repeat. Once this becomes relatively easy for you (i.e. you can do a quite a bit with ease) start adding more challenges. Find an incline bench or do these with an exercise ball. Once you "graduate" from that, do weighted sit ups. Hold a weight on your chest while you do these. As these become easier, hold heavier and heavier weights.

4. Train your entire core. To build really great abs it's important to first understand what abs do. Their full name is 'rectus abdominis'. The 'rectus' bit, is Latin for 'straight, proper, upright'. Contrary to popular opinion, the abs' primary job is not to curl you up into a ball, but they work together with the back muscles to maintain correct posture and stabilize the spine. Therefore training your abs without training your back will create an imbalance in the musculature that supports your spine. These muscles are not just for show! So the best exercises for abs are ones that force your entire core to go into overdrive to support your spine. Some exercises that do this are squats and deadlifts. These exercises will train your entire core to work together to do what it is designed to do. At the same time they will also train a lot of other muscles (e.g. glutes and quads), and this promotes even more rapid fat loss as the body recovers.

5. Do Leg Lifts. Lie on the floor, legs straight out, hands at your sides. Lift your legs straight up (not bending your knees at all) until they're at a 90 degree angle (or close). Lower your legs and repeat without letting your legs touch the floor. For more challenge there is equipment at most gyms that will allow you to raise yourself up using your arms as support and dangle your legs. If you're using this piece of equipment, you can make it easier by just raising your knees to your chest. It's more difficult to raise your legs to a horizontal position with your legs straight. This helps firm up the lower abdomen. If you're truly a monster, try doing leg lifts with a medicine ball hanging from your feet. Or, hang from a pull up bar and raise your legs in front of you all the way up to the bar.

i get this info from this link..
p.s : this is the sharing info from that url. if u want more about it. go to that url. TQ

Healthy Habits to Improve Your Life

By Dulce Zamora

Healthy Habit No. 1: Eat Breakfast Every Morning
Breakfast eaters are champions of good health. Research shows people who have a morning meal tend to take in more vitamins and minerals, and less fat and cholesterol. The result is often a leaner body, lower cholesterol count, and less chance of overeating.

"That one act [of eating breakfast] seems to make a difference in people's overall weight," says Melinda Johnson, RD, a spokeswoman for the American Dietetic Association (ADA). She says breakfast can hold off hunger pangs until lunchtime and make high-calorie vending machine options less enticing.

Not only that, researchers at the 2003 American Heart Association conference reported that breakfast eaters are significantly less likely to be obese and get diabetes compared with nonbreakfast eaters.

Another study in the International Journal of Food Science and Nutrition showed that people who consumed breakfast cereal every day reported feeling better both physically and mentally than those who rarely ate cereal in the morning.

For kids, breakfast appears to enhance alertness, attention, and performance on standardized achievement tests, reports the ADA.

To get the full benefits of breakfast, the Mayo Clinic recommends a meal with carbohydrates, protein, and a small amount of fat. They say that because no single food gives you all of the nutrients you need, eating a variety of foods is essential to good health.

Yet, even with so much scientific support that breakfast does the body good; many people still make excuses not to eat in the morning. They include not having enough time and not feeling hungry. For these people, Johnson suggests tailoring breakfast to the day.

"When I'm getting ready in the morning, I don't really want to take the time to eat breakfast because that would mean sacrificing sleep," says Johnson. "So I bring my breakfast with me, and I know I have an hour when I'm reading emails in the office when I can eat it. By that time, I'm hungry because I've been up for almost a couple of hours."

2009 Dalam Kenangan

Kat Selama, Perak.

Amet n Pogie .

Kat Tugu Negara.

Bintang Karaoke Pesta Monsoon Cup Terengganu 2009

Naib Johan.

Jamuan Perdana IPGM KBM

Lagu Kita.

Sekadar Coretan...

Dalam kekalutan hidup yang melanda diriku, aku tidak menyedari bahawa aku telah berada dalam tahun yang baharu yang mana dengar khabarnya akan menuntut kesabaran yang tinggi buat diriku.

Mengimbas kembali kenangan Julai 2008, yang mana menjadi titik permulaan aku sebagai bakal pendidik, aku masih lagi ragu-ragu dengan keputusan yang aku lakukan. Adakah aku merelakan diri ini diletakkan amanah yang sangat besar? Adakah aku bersedia menghadapinya?

Aku ketepikan kesemua keraguan hanya kerana memikirkan cabaran kerjaya yang semakin mencabar kerana usiaku semakin meningkat, aku harus meningkatkan kemahiran diri dan nilai komersial diri ini supaya dapat meningkatkan taraf hidup keluargaku.

Sesi Persediaan Ijazah aku hadapi dengan pelbagai karenah masyarakat sekeliling. Aku dapat mengenali yang mana kawan, sahabat dan juga rakan seperjuangan. Tidak kurang juga gunting dalam lipatan. Melihat kepada senario itu, membuatkan aku semakin berhati-hati dalam apa jua tindakan yang aku lakukan. Pernah dahulu aku dikecam oleh kerana mungkin sikapku sendiri. Aku menangis sendirian. Banyak yang diperkatakan mengenai diriku. Alhamdulillah, kerana peristiwa itu juga aku dapat meletakkan diriku dan mereka semua dalam kategori yang aku katakan tadi.

Sepanjang kehidupan di IPGM ini, membuatkan aku lebih mengerti senario pendidikan dan pentadbiran yang sebenar. Karenah orang atasan dan juga karenah rakan-rakan pelajar yang lain. Masing-masing mempunyai hujah dan alasan sendiri. Termasuk diriku yang boleh dikatakan agak lantang dan kasar dalam perbicaraan dan perdebatan. Adakala aku merasakan kenapa terjadi perkara-perkara yang tidak logik dek akal kerana gedung ilmuku ini merupakan gedung yang agung. Pada pandanganku, aku merasakan bahawa ; pentadbiran harus dikuasai oleh individu yang mana emosinya dikuasai oleh akal yang waras dan iman yang teguh, sekiranya tidak, hancurlah pentadbiran. Kedua, Pelajar iaitu bakal guru haruslah mengutip sebanyak mungkin ilmu yang ada di dalam gedung ilmu ini untuk melengkapkan diri sebagai pendidik dan pembimbing kepada generasi akan datang supaya menjadi insan yang berjaya dan bukannya sekadar orang.

Aku berpegang kepada "Keikhlasan Adalah Kunci Kejayaan". Setiap yang dilakukan haruslah menerusi hati yang ikhlas untuk membolehkan sesuatu yang dilakukan berjaya dan mendatangkan kesan yang berpanjangan. Ini boleh diterapkan semasa mengajar.

2010 : Aku bergelar Siswazah Ijazah Sarjana Muda Perguruan. Gelaran yang gah, namun adakah gelaran itu layak diberikan kepada diriku. Bagiku, selagi mana aku tidak dapat mencatat sejarah di dalam IPGM ini, selagi itu gelaran itu belum dapat aku terima sebulatnya. Aku merasakan bahawa diriku tidak lengkap selagi mana aku masih lagi sama seperti orang lain. Rutin harian sekadar pergi ke kuliah, mendengar dan mencatat, membentangkan tugasan, menyiapkan KKP dan sebagainya. Aku masih mencari sesuatu yang aku sendiri tidak pasti apa, bagaimana dan bila akan berlaku. Aku harus buktikan sesuatu pada Mereka bahawa AKU BERBEZA.